このブログでは、習慣化する方法を発信していきます。
ダイエット、筋トレ、朝活、ランニング、読書等の様々な習慣化に失敗してきた三日坊主の私です。
それなりには続けることは出来ましたが、どれも現在は続けることが出来ていません。
ずっと続けることが出来ていたら、今どうなっていたのか、何者かになれていたのではと考えることがあります。
私の周りには、私の影響で遅れて始めた人が、
ランニングでサブ3.5達成、
トライアスロンの鉄人レース完走、
ダイエット成功、
幸せなお金持ちになったりと、
色々なことを達成出来ています。
自分も続けることがいたら、どうなっていたのでしょうか・・・
習慣と言うものは、つくづく怖いものです。
私は良い習慣はすぐに辞めてしまい、悪い習慣は辞めれません。
良い習慣とは
・早寝早起き（朝活）
・バランスのとれた食事
・定期的な運動
・読書
・瞑想や深呼吸
・目標設定
・家族や友人との時間…etc
悪い習慣とは
・不規則な睡眠
・ジャンクフードの摂取
・シュガーホリック
・運動不足
・過度なストレス
・ネット依存
・ギャンブル依存
・喫煙
・飲酒過多
・浪費
・否定的な思考…etc
みなさんも当てはまる習慣はないでしょうか。
三日坊主の私が習慣化に取り組んできた中で、成功談や失敗談をお話しします。
現在、習慣化するためにどのようなことをしているかも、みなさんに紹介させていただきます。
今日もありがとうございました。
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